幸せになる方法
幸せになりたいですか？ 私はなりたい。
何一つイヤなことがないハッピーな暮らしがしたいです。
最近メディア等で 幸せホルモン という言葉を聞きます。
セロトニンやオキシトシン そこに併せるドーパミン です。
これらが分泌されると人間は幸せを感じるようです。
ではどうすればいいのかというと、
セロトニンを出す
・一日7時間以上の質が良い睡眠をとる
・毎日適度な運動をする
・映画や本を読んで感動の涙を流す
オキシトシンを出す
・ありがとうと人に伝える
・ありがとうと言ってもらう
・動物の赤ちゃんの動画を見る
・ふわふわのぬいぐるみや毛布を触る
ドーパミンを出す
・大好きな音楽を聴く
・好きなライブに行ったり舞台を見たりする
・よく噛んで食べる
・ブドウ糖を摂る
等があげられます。
これらをすることによって幸せホルモンが分泌されます。
さぁ、あなたも私も幸せになりましょう！
記・三代川
2022年10月3日