ストップフレイル
フレイル という言葉をご存知でしょうか。
加齢に伴い、心身の活力、筋力、認知機能、社会とのつながり
等が低下した状態のことを示す言葉です。
webにもフレイルチェックシート等がありますので
一度自分のフレイルチェックをしてみてはいかがでしょうか。
またフレイルにならない３か条があります。
1、適度な運動を習慣にする
2、バランスのよい食事を心がける
3、外出や人と接する機会を増やす
という当たり前のような３項目です。
寿命 ではなく 健康寿命 を延ばして
食べられる、動ける、楽しい人生を送りましょう。
記・三代川
2019年5月14日