春バテ
最近では 春バテ という言葉があるようです。
春の激しい寒暖差や環境の変化、気圧の変化などが原因となり
自律神経が乱れて 疲労 無気力 だるさ イラつき 等がおこります。
春バテ解決法は 自律神経を整えることです。
そのためには交感神経と副交感神経のバランスを整えましょう。
・朝は太陽光を浴びる
・マッサージで筋肉の緊張を取る
・適度な運動
・ぬるめのお風呂にゆっくり入る
の４点で自律神経を整え 春バテを解消しましょう。
記・三代川
2019年4月25日
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