花粉症
花粉症の時期がやってきました。
花粉対策用のマスク使用するだけで
花粉の侵入を70～80％カット出来るそうです。
マスクと顔に隙間があると効果がなくなりますので
顔にあったサイズを正しくつけましょう。
鼻が詰まってしまった場合
小鼻の上のくぼみにある「鼻通」ビツウ という
ツボを指で上下に50～60回こすると鼻の通りがよくなるようです。
また悪化させないためには
・刺激物の多い食事を控える
・タバコ・アルコールを控える
・規則正しい生活をする
・過労、睡眠不足を避ける
・ストレスをためない
ことがとても重要だそうです。
記・三代川
2019年3月11日